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Puede ser tan uncomplicated como disfrutar de una taza de café mientras lees un libro o dar un paseo en la naturaleza. La plan es hacer algo que te haga feliz y que te permita desconectarte de las presiones diarias.
Al establecer metas de esta manera, podemos asegurarnos de que nuestras prioridades estén alineadas con nuestros deseos y necesidades.
A veces actuamos de forma automática y no nos paramos a pensar en qué necesitamos. Está claro que tenemos que atender obligaciones y responsabilidades, pero a veces descuidamos demasiado otro tipo de cosas que son las que nos ayudan a mantener nuestro equilibrio.
Según la psicóloga Carol Ryff, el bienestar psicológico se sustenta en seis dimensiones. Estas representan la manera en la que el individuo afronta las situaciones que se le presentan en la vida.
Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarnos a priorizar y gestionar nuestras tareas. Algunas de las más populares incluyen Trello, que permite organizar tareas en tableros visuales; Todoist, que es una lista de tareas easy pero efectiva; y Asana, que es perfect para la gestión de proyectos en equipo.
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Clasificar las tareas en términos de urgencia me resultaba sencillo porque me conectaba con lo inmediato, y eso period una gran ventaja.
Si te sientes triste, frustrado o ansioso, es basic permitirte sentir esas emociones sin juzgarte. Hablar de ellas con un amigo o un terapeuta puede ser liberador. Aceptar tus sentimientos no significa que te quedes atrapado en ellos, sino que simplemente los reconoces.
Reforzar la autoestima mediante afirmaciones positivas o escribiendo un diario sobre tus valores puede cambiar esta mentalidad. Por ejemplo, recordarte a ti mismo que tu tiempo es valioso refuerza tu derecho a poner límites sin sentirte culpable.
Unos límites claros mejoran las relaciones al fomentar la honestidad y el respeto mutuo. Cuando se comunican los límites, se crea previsibilidad y se reducen los malentendidos.
Elige a la persona adecuada: asegúprice de delegar en alguien que aprender a priorizarme tenga la capacidad de completar la tarea con éxito.
Inicio Articulo Los four tipos de apego emocional: Descubre cuál es el tuyo y transforma tus relaciones para siempre ¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en…
Es standard que algunas personas reaccionen mal cuando empiezas a establecer límites, especialmente si no estaban acostumbradas a ellos. Pero esto no significa que estés haciendo algo mal. Su incomodidad es parte del proceso de adaptación.